Träning för hälsa / ”Civil Art” / Wen Shu - 文術

Tai Chi är vida känt för sin hälsobringande effekt, och är idag en av de största träningsmetoderna i världen. Oftast rör det sig då om den långsamma formen som tränas med eller utan redskap, samt möjligen Pushing Hands. Det finns en mängd studier både inom traditionell kinesisk – och i västerländsk skolmedicin om Tai Chi-träningens hälsobringande egenskaper, tex:

• sänkt blodtryck, rehabilitering från hjärt- och kärlsjukdomar
• förebyggande och förbättrande av benskörhet för äldre
• skärpt koncentrationsförmåga, utmattningssyndrom
• befrämjar vitaliteten och ökar energin
• förbättrad balans, koordination och kroppskännedom, ökad muskulär styrka
• positiv påverkan på centrala och autonoma nervsystemets funktioner

Optimalt resultat uppnås självklart genom kontinuerlig och långvarig träning i alla konstens delar.