Kampkonst / ”Martial Art” / Wu Shu - 武術

Tai Chi Chuan är ett omfattande och effektivt självförsvarssystem som till stor del bygger på att biomekaniskt använda kroppen så effektivt som möjligt. Vår tradition är känd för att använda ett aktivt och effektivt fotarbete i förflyttning, positionering samt i svep/nedtagningar. I princip kan man dela in träningen i följande områden och distanser:

• Die/Pu 跌撲 – nedtagningar/svep med uppföljningar
• Qin Na 擒拿 – att fånga och kontrollera/låsa motståndaren
• Shuai Jiao 摔角- kast-/brottningstekniker
• Dian Shu 點穴 – påverkan av nerv-/vitala punkter

Vårt system har fem grundpelare:

Handform / Dao Quan – 太極拳法Handformen är nog det som de flesta förknippar med Tai Chi. Det är en förutbestämd rutin av långsamt flödande rörelser. Förutom den terapeutiska verkan som handformen har är den först och främst ett bibliotek av självförsvarsprinciper, och ett sätt att träna korrekt biomekanik och avslappning. Kampmässigt tränar vi handform för att bl a utveckla rotning, balans, intention, fokus och styrka.

Pushing Hands / Tui Shou – 推手Detta är olika typer av partnerövningar. Övningarna utvecklar kvaliteter som är användbara i självförsvar, ex Dong Jin – ordagrant ”att förstå kraft”, balans, fotarbete, avståndsbedömning, positionering, kroppsmedvetenhet, timing, koordination, att bryta motståndarens balans och tyngdpunkt mm. Denna typ av träning kan utföras såväl stillastående som i rörelse och spontant eller i ett förutbestämt mönster.

Applikationer / San Shou – 散手Tai Chi Chuan är i huvudsak en kontringsbaserad stil. I PTCC har vi 48 ortordoxa tekniker som ligger till grund för applikationer och handform. Många stilar lär inte alls ut självförsvarsaspekten av Tai Chi Chuan, och när man väl gör det så försöker man ibland att utföra teknikerna exakt på det sätt de utförs i formen. Problemet med det förhållningssättet är att många tekniker och principer överhuvudtaget inte går att hitta i handformen - en del nyckel-principer är muntligt överförd kunskap från lärare till elev på inpiduell basis. Faktum är också att det är formen som är baserad på självförsvarsteknikerna, och inte tvärtom. San Shou är en dynamisk sfär, och kan innebära allt ifrån mjukare teknik-/principträning till träning/tävling i full kontakt.Vapen / Bing Qi – 兵器Vår stil har tre traditionella vapen och former med dessa;

• Dao (sabel) – Xuan Xuan Dao - 玄玄刀
• Jian (svärd) – Chien Kun Jian - 天坤劍
• Qiang (spjut) - Shi San Shi Qiang - 十三勢槍

Teknikerna i vapenformen har självklart sina ursprung i applikationer och tränas med motståndare i självförsvarssituationer. Principerna för vapenträning är desamma som för obeväpnade tekniker. Vapnen hör även samman med olika mentala attityder som stärks vid kontinurlig träning.

Intern Träning / Nei Gong – 內功Nei Gong / Nei Kung kan betraktas som ryggraden i systemet och är en del av vad som kallas för "inside the door training". Det innebär att detta inte lärs ut i öppna klasser, utan är kunskap som erhålls på personlig och inpiduell basis först efter att eleven genomgått en formell initiationscermoni - Bai Shi - tillsammans med sin lärare. Eleven blir då en Men Ren – ”inside the door person”, som skulle kunna översättas som ”lärljunge” till läraren.Träningen består av 24 övningar - 12 Yin och 12 Yang – som har viktiga självförsvarsfunktioner, men den har även kraftig terapeutiskt verkan och innehåller meditativa element. Regelbunden och kontinuerlig träning har inverkan på det centrala/autonoma nervsystemet, och följdaktligen påverkas en mängd funktioner i kropp och sinne.

Övrig Träning / Auxiliary Training - 輔助功Ovanstående fem delar kompletteras av andra träningsmoment. Vid träning för fullkontaktmatcher krävs naturligtvis mer fokus på uthållighet och konditionering . Vi har i stilen särskild typ av träning för detta ända ändamål. För att djupare förstå de principer som vi arbetar med är det dessutom nödvändigt att orientera sig i de filosofiska, kulturella och medicinska grunder som konsten bygger på. Teorin består bl a av daoistiska klassiker samt specifikt Tai Chi-klassikerna som Fighter´s Song, Song of the 13 tactics m fl, där olika strategier, taktiker och interna alkemiska processer beskrivs.