{"id":54,"date":"2024-10-31T10:11:00","date_gmt":"2024-10-31T10:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ptcc.se\/?p=54"},"modified":"2024-10-31T10:40:11","modified_gmt":"2024-10-31T10:40:11","slug":"trana-karate","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/ptcc.se\/2024\/10\/31\/trana-karate\/","title":{"rendered":"tr\u00e4na karate"},"content":{"rendered":"
\n

Karate: Mer \u00e4n bara fysisk tr\u00e4ning<\/strong><\/p>\n

Vi har alla h\u00f6rt om de m\u00e5nga f\u00f6rdelarna med att tr\u00e4na karate, men hur m\u00e5nga av oss har verkligen tagit steget f\u00f6r att prova det sj\u00e4lva? Karaten erbjuder inte bara en utm\u00e4rkt form av fysisk tr\u00e4ning, utan den st\u00e4rker ocks\u00e5 v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla, disciplin och mentala fokus.<\/strong><\/p>\n

Inre lugn i en distraherande v\u00e4rld<\/strong><\/p>\n

I en v\u00e4rld d\u00e4r vi st\u00e4ndigt blir avbrutna av distraktioner, ger karate oss en m\u00f6jlighet att centrera oss och hitta inre lugn. Vi uppt\u00e4cker ocks\u00e5 att det \u00e4r en fantastisk gemenskap d\u00e4r vi kan dela v\u00e5ra framsteg och utmaningar med andra.<\/p>\n

Att b\u00f6rja med karate<\/strong><\/p>\n

Men hur b\u00f6rjar vi, och vad beh\u00f6ver vi veta innan vi stiger in i dojon f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen? I denna artikel kommer vi att utforska de grundl\u00e4ggande stegen f\u00f6r att komma ig\u00e5ng med karate och ge tips f\u00f6r hur vi kan \u00f6vervinna de f\u00f6rsta hindren.<\/p>\n

Steg f\u00f6r att komma ig\u00e5ng<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \n

    Hitta en dojo<\/strong>: Leta efter en lokal klubb eller tr\u00e4ningscenter som erbjuder karatelektioner.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    M\u00f6t instrukt\u00f6ren<\/strong>: Ta ett introduktionsm\u00f6te f\u00f6r att l\u00e4ra k\u00e4nna tr\u00e4naren och deras undervisningsstil.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Investera i r\u00e4tt utrustning<\/strong>: Du kommer att beh\u00f6va en gi (karatedr\u00e4kt) och eventuellt skyddsutrustning.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    B\u00f6rja med grundl\u00e4ggande tekniker<\/strong>: L\u00e4r dig de grundl\u00e4ggande slagen, sparkarna och blockeringarna.<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    \u00d6va regelbundet<\/strong>: F\u00f6r att bli skicklig \u00e4r det viktigt att tr\u00e4na konsekvent.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00d6vervinna de f\u00f6rsta hindren<\/strong><\/p>\n

      \n
    • \n

      H\u00e5ll dig motiverad<\/em>: S\u00e4tt upp sm\u00e5 m\u00e5l och fira dina framsteg.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      Var t\u00e5lmodig<\/em>: Karate \u00e4r en konst som tar tid att bem\u00e4stra.<\/p>\n<\/li>\n

    • \n

      S\u00f6k st\u00f6d fr\u00e5n gemenskapen<\/em>: Delta i tr\u00e4ningsgrupper och evenemang f\u00f6r att h\u00e5lla intresset vid liv.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Uppt\u00e4ck f\u00f6rdelarna med karate<\/strong><\/p>\n

      L\u00e5t oss tillsammans uppt\u00e4cka denna fascinerande kampsport och dess m\u00e5nga f\u00f6rdelar!<\/p>\n

      Fysiska h\u00e4lsof\u00f6rdelar<\/h2>\n

      Att tr\u00e4na karate ger oss en m\u00e4ngd fysiska h\u00e4lsof\u00f6rdelar<\/strong>, inklusive:<\/p>\n

        \n
      • F\u00f6rb\u00e4ttrad styrka<\/li>\n
      • \u00d6kad kondition<\/li>\n<\/ul>\n

        N\u00e4r vi tr\u00e4nar karate som grupp, k\u00e4nner vi hur v\u00e5r kropp blir starkare och mer uth\u00e5llig. Det finns en gl\u00e4dje i att dela denna resa med andra, d\u00e4r vi tillsammans st\u00e4rker v\u00e5r kropp och f\u00f6rb\u00e4ttrar v\u00e5r kondition. Vi m\u00e4rker hur v\u00e5ra muskler v\u00e4xer och v\u00e5r flexibilitet \u00f6kar, vilket g\u00f6r att vi kan utf\u00f6ra tekniker med st\u00f6rre precision och kraft.<\/p>\n

        Karate ger oss ocks\u00e5 en fantastisk kardiovaskul\u00e4r tr\u00e4ning.<\/strong> Genom intensiva r\u00f6relser och snabba sekvenser f\u00f6rb\u00e4ttrar vi v\u00e5r hj\u00e4rth\u00e4lsa och \u00f6kar v\u00e5r energiniv\u00e5. Vi k\u00e4nner oss mer levande och energiska, vilket skapar en gemenskap d\u00e4r alla inspirerar varandra att forts\u00e4tta fram\u00e5t.<\/p>\n

        Genom att tr\u00e4na karate upplever vi en f\u00f6rnyad k\u00e4nsla av fysisk styrka och smidighet. Tillsammans bygger vi en starkare gemenskap<\/strong> d\u00e4r vi motiverar varandra att n\u00e5 v\u00e5ra fysiska m\u00e5l.<\/p>\n

        Mental styrka och fokus<\/h2>\n

        N\u00e4r vi ut\u00f6var karate utvecklar vi b\u00e5de v\u00e5r kropp och v\u00e5r mentala styrka samt fokus.<\/strong> Genom att tr\u00e4na karate l\u00e4r vi oss att koncentrera oss djupt p\u00e5 varje r\u00f6relse och teknik. Det \u00e4r som att kliva in i en v\u00e4rld d\u00e4r vi \u00e4r helt n\u00e4rvarande och fokuserade, vilket hj\u00e4lper oss att st\u00e4nga ute vardagens distraktioner.<\/p>\n

        Vi k\u00e4nner oss som en del av en gemenskap d\u00e4r vi tillsammans str\u00e4var efter att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5r inre styrka.<\/p>\n

        Under tr\u00e4ningen l\u00e4r vi oss hantera stress och motg\u00e5ngar med st\u00f6rre lugn.<\/strong> Vi bygger upp en mental disciplin som inte bara hj\u00e4lper oss i dojon utan \u00e4ven i v\u00e5rt dagliga liv. Varje tr\u00e4ningspass blir en m\u00f6jlighet att utmana v\u00e5ra mentala gr\u00e4nser och st\u00e4rka v\u00e5r beslutsamhet.<\/p>\n

        N\u00e4r vi tr\u00e4nar karate, st\u00e4rker vi v\u00e5rt sinne och v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att m\u00f6ta livet med en klar och fokuserad attityd.<\/strong> Tillsammans kan vi uppn\u00e5 denna mentala styrka.<\/p>\n

        <\/p>\n

        F\u00f6rb\u00e4ttrad sj\u00e4lvk\u00e4nsla<\/h2>\n

        Genom att bem\u00e4stra nya tekniker och \u00f6vervinna hinder i karaten v\u00e4xer v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla betydligt.<\/strong><\/p>\n

        N\u00e4r vi tr\u00e4nar karate, utmanar vi oss sj\u00e4lva att st\u00e4ndigt f\u00f6rb\u00e4ttras. Varje g\u00e5ng vi l\u00e4r oss en ny r\u00f6relse eller klarar av en sv\u00e5r kata, k\u00e4nner vi oss starkare och mer sj\u00e4lvs\u00e4kra. Det \u00e4r en k\u00e4nsla av prestation som inte bara p\u00e5verkar oss p\u00e5 mattan, utan \u00e4ven i v\u00e5r vardag.<\/p>\n

        Vi m\u00e4rker att v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla f\u00f6rst\u00e4rks n\u00e4r vi ser hur v\u00e5rt h\u00e5rda arbete ger resultat.<\/strong> Detta bidrar till att vi v\u00e5gar ta oss an andra utmaningar med ett starkare sj\u00e4lvf\u00f6rtroende.<\/p>\n

        I karatetr\u00e4ningen f\u00e5r vi ocks\u00e5 m\u00f6jligheten att uppleva framsteg tillsammans med andra, vilket ger en extra boost till v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla.<\/p>\n

        Genom att tr\u00e4na karate, bygger vi inte bara fysisk styrka utan \u00e4ven en inre styrka som hj\u00e4lper oss att m\u00f6ta livets olika pr\u00f6vningar.<\/p>\n

        L\u00e5t oss forts\u00e4tta utvecklas och st\u00e4rka v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla tillsammans!<\/strong><\/p>\n

        <\/p>\n

        Gemenskap och st\u00f6d<\/h2>\n

        N\u00e4r vi tr\u00e4nar tillsammans i karate k\u00e4nner vi en stark gemenskap<\/strong> d\u00e4r vi st\u00f6ttar och inspirerar varandra. Genom att dela samma m\u00e5l och utmaningar upplever vi en k\u00e4nsla av tillh\u00f6righet som \u00e4r sv\u00e5r att hitta p\u00e5 andra st\u00e4llen.<\/p>\n

        Vi blir en del av n\u00e5got st\u00f6rre \u00e4n oss sj\u00e4lva<\/strong>, d\u00e4r varje framsteg firas gemensamt. I dojon skapar vi en milj\u00f6 d\u00e4r alla, oavsett niv\u00e5, k\u00e4nner sig v\u00e4lkomna och inkluderade.<\/p>\n

        Vi uppmuntrar varandra att pusha v\u00e5ra gr\u00e4nser och v\u00e5ga ta nya steg.<\/strong> N\u00e4r vi tr\u00e4nar karate bygger vi inte bara v\u00e5r fysiska styrka utan \u00e4ven starka band med v\u00e5ra tr\u00e4ningskamrater.<\/p>\n

        Det \u00e4r den k\u00e4nslan av st\u00f6d och gemenskap som g\u00f6r att vi forts\u00e4tter komma tillbaka, vecka efter vecka. Att veta att vi har ett n\u00e4tverk av m\u00e4nniskor som bryr sig om v\u00e5r utveckling g\u00f6r hela skillnaden.<\/p>\n

        Tillsammans skapar vi en plats d\u00e4r vi inte bara v\u00e4xer som karateut\u00f6vare, utan \u00e4ven som individer.<\/strong><\/p>\n

        <\/p>\n

        Steg f\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na<\/h2>\n

        F\u00f6r att komma ig\u00e5ng med karate beh\u00f6ver vi f\u00f6rst hitta en dojo som passar v\u00e5ra behov och m\u00e5l. Det \u00e4r viktigt att vi k\u00e4nner oss v\u00e4lkomna och att gemenskapen i dojon st\u00f6ttar v\u00e5r utveckling.<\/strong><\/p>\n

        Vi kan b\u00f6rja med f\u00f6ljande steg:<\/p>\n

          \n
        1. S\u00f6ka efter lokala dojoer.<\/li>\n
        2. L\u00e4sa recensioner.<\/li>\n
        3. Bes\u00f6ka n\u00e5gra dojoer f\u00f6r att f\u00e5 en k\u00e4nsla av atmosf\u00e4ren.<\/li>\n<\/ol>\n

          N\u00e4r vi har valt en dojo<\/strong>, \u00e4r n\u00e4sta steg att anm\u00e4la oss till en nyb\u00f6rjarkurs. Detta ger oss en solid grund f\u00f6r att tr\u00e4na karate och hj\u00e4lper oss att l\u00e4ra oss grundl\u00e4ggande tekniker och etikett.<\/p>\n

          Genom att delta i klasser regelbundet kan vi:<\/p>\n

            \n
          • Bygga en rutin<\/li>\n
          • L\u00e4ra k\u00e4nna v\u00e5ra tr\u00e4ningskamrater<\/li>\n
          • St\u00e4rka v\u00e5r k\u00e4nsla av tillh\u00f6righet<\/li>\n<\/ul>\n

            Vi b\u00f6r ocks\u00e5 prata med instrukt\u00f6rerna<\/strong> f\u00f6r att f\u00f6rst\u00e5 deras f\u00f6rv\u00e4ntningar och f\u00e5 r\u00e5d om hur vi kan f\u00f6rb\u00e4ttra oss.<\/p>\n

            Genom att ta dessa steg skapar vi en stark bas f\u00f6r att framg\u00e5ngsrikt kunna tr\u00e4na karate och utvecklas tillsammans med andra.<\/p>\n

            <\/p>\n

            Vikten av r\u00e4tt utrustning<\/h2>\n

            R\u00e4tt utrustning \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att vi ska kunna tr\u00e4na karate s\u00e4kert och effektivt.<\/strong> N\u00e4r vi kliver in p\u00e5 doj\u014dn, vill vi k\u00e4nna oss f\u00f6rberedda och del av gemenskapen.<\/p>\n

            En v\u00e4lpassande gi, v\u00e5r karatedr\u00e4kt, ger oss b\u00e5de r\u00f6rlighet och en k\u00e4nsla av tillh\u00f6righet. Det \u00e4r viktigt att vi v\u00e4ljer en gi av bra kvalitet som t\u00e5l m\u00e5nga timmar av tr\u00e4ning.<\/p>\n

            F\u00f6r att skydda oss sj\u00e4lva och v\u00e5ra tr\u00e4ningspartners, \u00e4r det ocks\u00e5 viktigt att vi anv\u00e4nder r\u00e4tt skyddsutrustning.<\/strong><\/p>\n

              \n
            • Handskydd<\/li>\n
            • Benskydd<\/li>\n<\/ul>\n

              Dessa \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga n\u00e4r vi tr\u00e4nar karate, s\u00e4rskilt under sparring och intensivare \u00f6vningar. De minskar risken f\u00f6r skador och l\u00e5ter oss fokusera p\u00e5 att f\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5ra tekniker.<\/p>\n

              Vi b\u00f6r inte heller gl\u00f6mma b\u00e4ltena<\/strong>, som representerar v\u00e5ra framsteg och prestationer inom karate. Att b\u00e4ra v\u00e5rt b\u00e4lte med stolthet p\u00e5minner oss om v\u00e5r resa och den gemenskap vi delar med v\u00e5ra medut\u00f6vare.<\/p>\n

              Med r\u00e4tt utrustning kan vi verkligen dra nytta av alla f\u00f6rdelar med att tr\u00e4na karate tillsammans.<\/p>\n

              <\/p>\n

              \u00d6vningens betydelse<\/h2>\n

              Regelbunden \u00f6vning i karate<\/strong> \u00e4r nyckeln till att utveckla v\u00e5ra f\u00e4rdigheter och bygga sj\u00e4lvf\u00f6rtroende. N\u00e4r vi tr\u00e4nar tillsammans skapar vi en gemenskap d\u00e4r vi st\u00f6ttar och uppmuntrar varandra.<\/p>\n

              Det \u00e4r viktigt att l\u00e4gga tid och energi p\u00e5 att f\u00e5 repetitionerna att sitta, eftersom det \u00e4r genom konstant \u00f6vning vi verkligen beh\u00e4rskar teknikerna. Vi f\u00f6rb\u00e4ttrar inte bara v\u00e5r fysiska styrka och flexibilitet, utan ocks\u00e5 v\u00e5rt mentala fokus och disciplin.<\/p>\n

              F\u00f6rdelar med regelbunden karatetr\u00e4ning:<\/strong><\/p>\n

                \n
              • Hj\u00e4lper oss att s\u00e4tta och arbeta mot m\u00e5l.<\/li>\n
              • L\u00e4r oss t\u00e5lamod och uppskattning av sm\u00e5 framsteg.<\/li>\n
              • M\u00f6jligg\u00f6r delning av erfarenheter och l\u00e4rande fr\u00e5n varandra.<\/li>\n
              • St\u00e4rker v\u00e5r samh\u00f6righet.<\/li>\n<\/ul>\n

                Genom att engagera oss i tr\u00e4ningen uppt\u00e4cker vi att vi inte bara utvecklas individuellt, utan ocks\u00e5 st\u00e4rker v\u00e5r gemensamma identitet som en del av karatefamiljen<\/strong>.<\/p>\n

                <\/p>\n

                Att \u00f6vervinna utmaningarna<\/h2>\n

                Att m\u00f6ta och \u00f6vervinna utmaningar i v\u00e5r karatetr\u00e4ning<\/strong> ger oss v\u00e4rdefulla l\u00e4rdomar och st\u00e4rker v\u00e5r beslutsamhet. N\u00e4r vi st\u00e4lls inf\u00f6r sv\u00e5righeter, s\u00e5som:<\/p>\n

                  \n
                • Att bem\u00e4stra en ny teknik<\/li>\n
                • F\u00f6rb\u00e4ttra v\u00e5r kondition<\/li>\n<\/ul>\n

                  P\u00e5minns vi om att vi inte \u00e4r ensamma. Vi tr\u00e4nar karate tillsammans<\/strong>, och det ger oss en k\u00e4nsla av gemenskap och st\u00f6d. N\u00e4r vi k\u00e4mpar f\u00f6r att n\u00e5 v\u00e5ra m\u00e5l, kan vi lita p\u00e5 att v\u00e5ra tr\u00e4ningskamrater och instrukt\u00f6rer finns d\u00e4r f\u00f6r att hj\u00e4lpa oss.<\/p>\n

                  Genom att konfrontera v\u00e5ra begr\u00e4nsningar och arbeta f\u00f6rbi dem, utvecklar vi inte bara v\u00e5ra fysiska f\u00e4rdigheter utan ocks\u00e5 v\u00e5r mentala styrka<\/strong>. Vi l\u00e4r oss att motst\u00e5nd och misslyckanden \u00e4r en del av processen, vilket g\u00f6r oss mer motst\u00e5ndskraftiga.<\/p>\n

                  Tillsammans kan vi fira varje framsteg<\/strong>, oavsett hur litet det kan verka. N\u00e4r vi v\u00e4l \u00f6vervinner dessa hinder, st\u00e4rker det inte bara v\u00e5r f\u00f6rm\u00e5ga att tr\u00e4na karate, utan ocks\u00e5 v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla och tro p\u00e5 oss sj\u00e4lva.<\/p>\n

                  Kan jag tr\u00e4na karate om jag har fysiska begr\u00e4nsningar eller skador?<\/h2>\n

                  Ja, vi kan tr\u00e4na karate \u00e4ven om vi har fysiska begr\u00e4nsningar eller skador. Det \u00e4r viktigt att kommunicera med tr\u00e4naren om v\u00e5ra behov<\/strong> s\u00e5 att de kan anpassa tr\u00e4ningen efter v\u00e5ra f\u00f6ruts\u00e4ttningar.<\/p>\n

                  Genom att vara \u00f6ppna och samarbeta kan vi forts\u00e4tta att utvecklas och njuta av karatetr\u00e4ningen p\u00e5 ett s\u00e4kert s\u00e4tt.<\/p>\n

                  Det \u00e4r viktigt att:<\/strong><\/p>\n

                    \n
                  • Lyssna p\u00e5 kroppen<\/li>\n
                  • Ta det lugnt f\u00f6r att undvika skador<\/li>\n<\/ul>\n

                    Dessa steg hj\u00e4lper oss att forts\u00e4tta tr\u00e4na och f\u00f6rb\u00e4ttras trots eventuella hinder.<\/p>\n

                    Hur p\u00e5verkar karate min kost och n\u00e4ringsintag?<\/h2>\n

                    Karate p\u00e5verkar v\u00e5r kost och n\u00e4ringsintag<\/strong> genom att \u00f6ka v\u00e5rt behov av energi och protein f\u00f6r att st\u00f6dja muskel\u00e5terh\u00e4mtning och prestanda.<\/p>\n

                    Vi fokuserar p\u00e5 att \u00e4ta en balanserad kost som inkluderar:<\/p>\n

                      \n
                    • Kolhydrater<\/strong> f\u00f6r energi<\/li>\n
                    • Proteiner<\/strong> f\u00f6r muskeluppbyggnad<\/li>\n
                    • Gr\u00f6nsaker och frukt<\/strong> f\u00f6r n\u00e4rings\u00e4mnen<\/li>\n<\/ul>\n

                      Att vara medveten om v\u00e5ra n\u00e4ringsbehov<\/strong> hj\u00e4lper oss att prestera p\u00e5 topp och \u00e5terh\u00e4mta oss snabbare efter tr\u00e4ning.<\/p>\n

                      \u00c4r det s\u00e4kert f\u00f6r barn att b\u00f6rja tr\u00e4na karate och i s\u00e5 fall vilken \u00e5lder \u00e4r l\u00e4mplig?<\/h2>\n

                      Ja, det \u00e4r s\u00e4kert f\u00f6r barn att b\u00f6rja tr\u00e4na karate, och det finns m\u00e5nga f\u00f6rdelar<\/strong> med det.<\/p>\n

                      L\u00e4mplig \u00e5lder att b\u00f6rja:<\/strong><\/p>\n

                        \n
                      • Generellt sett kan barn b\u00f6rja runt 5-6 \u00e5rs \u00e5lder.<\/li>\n<\/ul>\n

                        F\u00f6rdelar med karate f\u00f6r barn:<\/strong><\/p>\n

                          \n
                        • F\u00f6rb\u00e4ttrad koordination<\/li>\n
                        • \u00d6kat sj\u00e4lvf\u00f6rtroende<\/li>\n
                        • Utveckling av disciplin<\/li>\n<\/ul>\n

                          Viktigt att t\u00e4nka p\u00e5:<\/strong><\/p>\n

                            \n
                          • Hitta en p\u00e5litlig och erfaren tr\u00e4nare<\/li>\n
                          • Tr\u00e4ningen b\u00f6r anpassas efter barnets \u00e5lder och f\u00e4rdighetsniv\u00e5<\/li>\n<\/ul>\n

                            Dessa aspekter s\u00e4kerst\u00e4ller att karate blir en positiv och utvecklande aktivitet f\u00f6r barn.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                            Karate: Mer \u00e4n bara fysisk tr\u00e4ning Vi har alla h\u00f6rt om de m\u00e5nga f\u00f6rdelarna med att tr\u00e4na karate, men hur m\u00e5nga av oss har verkligen tagit steget f\u00f6r att prova det sj\u00e4lva? Karaten erbjuder inte bara en utm\u00e4rkt form av fysisk tr\u00e4ning, utan den st\u00e4rker ocks\u00e5 v\u00e5r sj\u00e4lvk\u00e4nsla, disciplin och mentala fokus. Inre lugn i …<\/p>\n","protected":false},"author":80,"featured_media":77,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54"}],"collection":[{"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/80"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":66,"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54\/revisions\/66"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/ptcc.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}